العناية بالجسم في البيت هي جوهر الجمال، نعرض الخطوات والأساليب التى ستجعل بشرة جسمك ناعمة مع بعض الطرق العملية لتحصلي على بشرة نضرة وصافية.
 |
| أسرار بسيطة ستجعل بشرة جسمك ناعمة |
5 طرق لجعل بشرة جسمك ناعمة
أسرار للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، اولاً الانتظام هو مفتاح الحصول على بشرة جيدة العناية، لذا فإن العناية المنزلية بالبشرة بشكل منتظم ستحقق لك نتائج أفضل من الزيارات الدورية لصالونات التجميل، من الضروري فقط اختيار مستحضرات التجميل والتقنيات المناسبة لاحتياجات بشرتك.
كيف احصل على بشرة ناعمة؟
نتحدث عن طرق وتقنيات تنعيم الجسم اليدوية، عن خطوات بسيطة للحصول على بشرة جسم ناعمة ونضرة، إقرأ ايضاً: (بشرة نضرة وصحية 30 نصيحة لتصبحي أكثر جمالاً)، اسرار الحصول على جسم ناعم، التأثير سوف يذهلك.
1. الاستحمام البارد والساخن
إن تأثير درجات الحرارة المتباينة يقوي الأوعية الدموية ويساعد على تحسين الدورة الدموية مما يساهم في تغذية خلايا الجلد وتدفق السوائل الزائدة.نتيجة الاستحمام بالماء البارد في وقت وبالماء الدافئ في وقت أخر، يتحسن لون البشرة، ويزيل تورم الجلد، يعمل الماء البارد على تقليص المسام وتحسين المرونة للجلد، بينما يعمل الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية وتعزيز الاسترخاء.
 |
| استخدام الماء البارد في تنعيم البشرة |
بالإضافة إلى ذلك، يحفز الدش المتباين العملية الطبيعية لتجديد خلايا البشرة، كما أنه مفيد لجهاز المناعة، لأنه يسرع الدورة الليمفاوية، مما يزيل السموم ويعزز وظيفة المناعة.
2. استخدام ادوات فرك البشرة
يجب تضمين خطوة الفرك في العناية المنزلية المنتظمة بالجسم، يساعد هذا الإجراء على إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد وتحسين الدورة الدموية، ونتيجة لذلك، يكتسب الجلد لونًا أكثر صحة وحتى راحة. بالإضافة إلى ذلك، العديد من الفوائد:- التحفيز اللمفاوي – يمكن أن تساعد حركة التنظيف الجاف للجلد على تحفيز التدفق الليمفاوي الطبيعي في الجسم. وهذا يشجع على تصريف الجهاز اللمفاوي وهو وسيلة الجسم للتخلص من السموم.، فإن حركات التدليك أثناء الإجراء تحفز تدفق السوائل الزائدة من الأنسجة، يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من الشوائب بشكل أكثر كفاءة.
- تعزيز المناعة – يدعم جهازك اللمفاوي جهازك المناعي لأن اللمف يحمل خلايا الدم البيضاء في جميع أنحاء الجسم. يمكن لخلايا الدم البيضاء بعد ذلك أن تساعد الجسم على تدمير الفيروسات والبكتيريا وغيرها من السموم الضارة المحتملة.
- تقليل السيلوليت - يؤدي زيادة نشاط الدورة الدموية والتقشير إلى جعل سطح الجلد يبدو أكثر نعومة، وبالتالي يتم تقليل ظهور السيلوليت.
- تقليل نمو الشعر تحت الجلد – في بعض الأحيان يكون سبب نمو الشعر تحت الجلد هو وجود الكثير من بقايا الجلد الميت، مما يؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر. ثم يبدأ الشعر بالنمو بشكل جانبي. لذا فإن تقشير الجسم بانتظام يمكن أن يمنع تراكم الجلد الميت وبالتالي يجب أن يظهر شعر أقل نموًا.
- تعزيز الطاقة – إن تنظيف جسمك ادوات فرك البشرة يخلق نداء استيقاظ رائع لبشرتك في الصباح، كما أنه يساعد على تحفيز الدورة الدموية مما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط والاستعداد لليوم التالي.
- تقليل الجلد الجاف والمتقشر – عندما تبدو بشرتك جافة، فغالبًا ما يكون ذلك بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد، ستساعد عملية التنظيف الجاف على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتقشير الجلد بشكل طبيعي. يؤدي ذلك إلى شعور البشرة بسرعة وتبدو أكثر نعومة ونعومة.
- يساعد الفرك أيضًا على تحضير البشرة لتطبيق المزيد من المرطبات والمنتجات المغذية، لأن طبقة الخلايا الميتة يتم التخلص منها وبالتالي لا تمنع امتصاصها. تحفز العديد من الفوائد لبشرتك وجسمك، ويساعد بشرتك على الاحتفاظ بالتوهج الطبيعي اليومي.
ما هو الفرق بين التنظيف بالفرشاة الجافة والفرشاة الرطبة؟
كما تشير الأسماء، فإن الفرق الرئيسي بين التقشير الجاف والتنظيف الرطب بالفرشاة هو أنه بينما يتطلب التنظيف الرطب استخدام الماء، فإن التقشير الجاف لا يتطلب ذلك.يتضمن تنظيف البشرة الجافة تحريك فرشاة جافة على البشرة في حركات محددة، يتم ذلك بهدف التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحسين الدورة الدموية في الجلد.
من ناحية أخرى، يتضمن التنظيف الرطب فرك بشرتك باستخدام أداة تقشير مثل فرشاة الجلد المبللة أو الليفة أو منشفة باستخدام الماء.
يتم تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة قبل الاستحمام، في حين أن التقشير الرطب هو جزء من الاستحمام.
 |
| أسرار للحصول على بشرة ناعمة تنظيف بشرتك بالفرشاة |
كيفية تنعيم بشرتك بالفرشاة؟
تحتاجين الحصول على فرشاة جافة ذات شعيرات مصنوعة من ألياف طبيعية، شعيرات الألياف الطبيعية أكثر نعومة من الشعيرات الاصطناعية، وبالتالي ستكون أقل قسوة على بشرتك. ومن الأفضل استخدام فرشاة ذات مقبض طويل قابل للفصل تمكنك من الوصول إلى جميع أجزاء جسمك.لتنعيم جسمك بالكامل بالفرشاة، ستحتاج إلى اتباع الخطوات التالية:
- ابدأ بأسفل قدميك. استخدمي الفرشاة بحركات دائرية، متجهة نحو الكعبين.
- انتقل إلى الساقين باستخدام حركات تصاعدية. فرشاة ساق واحدة في وقت واحد.
- قم بتنظيف منطقة البطن بحركات دائرية في اتجاه عكس عقارب الساعة. بالنسبة للجزء الأوسط من جسمك، استخدمي الفرشاة دائمًا من الخلف نحو الأمام، مع الحفاظ على الحركة الصعودية.
- بالنسبة لليدين والذراعين، قومي بتمرير الفرشاة باتجاه الكتفين.
تنعيم الجسم بفرشاة مع الماء؟
يمكن أن يكون التقشير الرطب بسيطًا مثل استخدام فرشاة مبللة أو ليفة أو منشفة وماء لفرك بشرتك. لفرشاة مبللة، يجب عليك:- ابدأ من أعلى جسمك، ومن رقبتك إلى الأسفل.
- دلكي بشرتك بلطف بحركات دائرية. يؤدي ذلك إلى تحلل الخلايا الميتة والأوساخ الموجودة على سطح الجلد. فرك وصولا إلى الكاحلين ثم انتقل إلى ظهرك.
- قم بتنظيف الذراعين واليدين والكعبين وأخمص قدميك.
- اشطفي بشرتك بالماء البارد، الذي يعمل على غلق المسام.
قد يكون الاختيار بين التقشير الجاف والرطب مسألة تفضيل شخصي، ومع ذلك، لا ينبغي تنظيف الجلد في حلة الأرهاق أو المصاب بالجروح أو القروح أو حروق الشمس أو الخدوش. تجنب استخدام فرشاة جافة إذا كنت تعاني من أمراض جلدية مثل الأكزيما أو حب الشباب أو جفاف الجلد بشكل مفرط. إذا كانت بشرتك تلتهب بسهولة، فمن الأفضل تجنب أي عملية تقشير قاسية. هذا يعني أنك قد تضطر إلى الالتزام بالفرشاة اللطيفة والمبللة. يعد تنظيف الجسم بالفرشاة أكثر أمانًا بشكل عام لأصحاب البشرة الدهنية والعادية من أصحاب البشرة الجافة.
تنظيف وتقشير البشرة
أنصح باستخدام المقشر ليس أكثر من مرتين في الأسبوع. من الضروري وضع المنتج على بشرة مبللة ويفضل أن تكون على البخار وتدليك الجلد بحركات دائرية ناعمة، لا تسمح بالاحتكاك القوي، فهذا سيؤدي إلى حدوث أضرار دقيقة في الجلد ويؤدي إلى تأثير معاكس لموت الخلايا. بعد استخدام المقشر، تأكدي من وضع الكريم.بالنسبة للبشرة الدهنية، فإن المقشر بدون زيوت مناسب، ويسمح بالملح في التركيبة، أما بالنسبة للبشرة الجافة، على العكس من ذلك، فمن المستحسن اختيار منتج أكثر بدانة يحتوي على جزيئات كاشطة ناعمة بدون ملح.
3. كمادات العناية بالجسم
من السهل جدًا القيام بالتغليف المنزلي: يتم تطبيق منتج خاص على بشرة الجسم النظيفة، ثم يتم لف الجسم بملاءة قطنية أو منشفة للاحتفاظ بالحرارة وتعزيز تأثير المكونات. تخترق العناصر المفيدة الجلد، مما يساعد على القضاء على الجفاف وتحسين الملمس ومنحه مظهرًا أكثر صحة وإشراقًا. تحتوي بعض المنتجات على مكونات مثل الطين أو الطحالب التي تساعد على تنظيف البشرة وإزالة السموم منها وتحسين الدورة الدموية وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي للبشرة. يمكن أن يساعد ذلك في القضاء على السيلوليت وتحسين لون البشرة وثباتها.اللف الدافئ مناسب لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد والسيلوليت والجلد المترهل. يساعد الغلاف البارد على تناسق لون البشرة وتنعيمها وتقليل ظهور الأوعية الدموية وتخفيف التورم والالتهابات.
ملاحظة! إذا كنت تعاني من الدوالي، فإن المنتجات ذات تأثير الاحترار موانع لك، فاختر المنتجات دون تأثير حراري واضح.
4. تدليك البشرة
يحفز التدليك الدورة الدموية وإمداد خلايا الجلد بالأكسجين والمواد المغذية، مما يساهم في صحته ومرونته.
يحفز هذا الإجراء إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن نضارة ومرونة الجلد، ويعزز أيضًا تدفق السوائل اللمفاوية والراكدة، بعض أنواع التدليك لها أيضًا تأثير في حرق الدهون وحتى شد العضلات السطحية مما يكسب الجلد مظهر صحي وناعم.
5. النظام الغذائي واستهلاك المياه
الشيء الرئيسي في مكافحة جفاف البشرة و "الوذمة "هو الحفاظ على توازن الماء، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء حتى يتم تداوله بالداخل حرفيًا. ومن المفارقات أن هذه هي أفضل طريقة لإزالة السوائل المتراكمة. الشيء الرئيسي هو عدم شرب الكثير من الماء في الليل قبل ساعات قليلة من النوم، ولكن تناوله طوال اليوم.بعد كل شيء، يحتفظ الجسم المجفف بالماء، ولهذا السبب تتشكل الوذمة. حاول تقليل استهلاكك السكريات والنشويات - فهذه المنتجات تساهم في التورم وتراكم الدهون وتكوين السيلوليت.