يعتقد البعض أن الشخص الذي يسعى إلى الكمال في الفريق يساوي وزنه ذهباً؛ لكن هذا ليس هو الحال في الواقع، ومع ذلك، هناك عيوب أكثر من المزايا الناجمة عن الكمالية في أي مجال من مجالات الحياة. نخبرك بما يرتبط به هذا وندعوك لاختبار نفسك بحثًا عن الرغبة في المثالية.
 |
| علامات تدل على أنك تسعى للكمال |
هوس المثالية
يسعى الباحث عن الكمال إلى أن يكون كل شيء صحيحًا ومثاليًا وببساطة الأفضل في كل شيء حرفيًا - في المدرسة وفي العمل وفي التواصل مع أحبائه، وبنفس الدقة، يقترب، على سبيل المثال، من مظهره الخاص، ويركز حتى على أصغر العيوب.
يلاحظ متخصصي علم النفس أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يقيمون أنفسهم بناءً على نتائج أنشطتهم الخاصة.
كيفية التعرف على الكمال في نفسك
فيما يلي بعض العلامات الأكثر شيوعًا التي قد تشير إلى الشخصية الباحثة عن الكمال:- أنت تسعى جاهدة لتحقيق نتيجة مثالية في بعض مجالات حياتك - وربما حتى في عدة مجالات؛
- إذا ارتكبت خطأً ما، فإنك تعتبره بمثابة فشل كامل وكارثة؛
- غالبا ما تشعر بعدم الرضا عن نفسك أو الآخرين - الأقارب والأصدقاء والزملاء؛
- أنت مرعوب من موقف زملائك في العمل تجاه مسؤولياتهم - يبدو غريباً أنهم لا يسعون جاهدين للقيام بنفس القدر الذي تفعله أنت؛
- أنت لا تحتاج إلى الخير، بل تحتاج إلى الأفضل، لذلك غالبًا ما تقلل من قيمة ما حققته بالفعل.
- الناقد الداخلي لا يرتاح أبدًا ويذكرك باستمرار أنك كسول وغير موهوب، وأنه يمكنك القيام بكل شيء بشكل أفضل؛
- يمكنك التوقف عما بدأته إذا كنت متأكدًا من أنك لن تتمكن من القيام بكل شيء بشكل جيد من المرة الأولى؛ أو المماطلة خوفًا من ارتكاب الخطأ، فأنت لا تحب "المحاولة المتكررة".
ما الذي يمكن أن يؤدي إليه الكمال؟
1- |يمكن أن تؤدي المطالب المتضخمة على الذات والسعي اللامتناهي لتحقيق المثل العليا إلى مجموعة من المشاكل النفسية؛ وبالتالي، غالبًا ما يعاني الساعون إلى الكمال من القلق والشك في أنفسهم؛ ويشعرون دائمًا بأن "هناك خطأ ما" ويتوقعون الفشل والكوارث باستمرار.2- عند تقييم نفسه والآخرين، يعتمد الشخص على التشوهات المعرفية - فهي التي تجعله يشعر بأنه خاسر لا قيمة له، أو يعاني من متلازمة المحتال أو الشعور "بأنه ليس والدًا جيدًا بما فيه الكفاية". حتى الحقائق البديهية التي تقول إن كل شيء ليس سيئًا للغاية لن تقنع الشخص الذي يسعى إلى الكمال - فهو لن يكون راضيًا على أي حال.
3- ترتبط الكمالية أيضًا بالإرهاق والاكتئاب، يحدث ذلك نتيجة الإرهاق العقلي والعاطفي الناتج عن الضغط النفسي والذهني الزائد.
ما يجب القيام به مع الكمالية
يواجه الكماليون صعوبة في قبول المساعدة لأنهم واثقون من قدرتهم على التعامل مع كل شيء بمفردهم؛ ومع ذلك، من المهم في البداية أن تتعرف ببساطة على المشكلة وتفكر فيما يحدث لك، على سبيل المثال، يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:- ماذا يعطيني هذا الموقف تجاه الحياة؟
- ماذا أكسب وماذا أخسر؟
- ما هي الطرق التي يساعدني بها الكمال في النجاح، وما هي الطرق التي تعيقني حقًا؟
قد يتبين أنك تكسب أموالاً جيدة، لكن صحتك تعاني كثيرًا بسبب قلة النوم والراحة، ثم يمكنك محاولة اتباع الارشادات الصحية.
1. اكتشف من غرس هذه المعتقدات فيك
من المهم العثور على المصدر الأصلي : متى فكرت لأول مرة في أنك يجب أن تكوني أمًا مثالية، أو زوجة مثالية، أو موظفة؟ متى أدركت أنه ليس لديك مجال للخطأ؟ من يستطيع التأثير عليك؟ هل كان هذا الشخص سعيدا؟2. لا تفعل كل شيء "على أكمل وجه"
قم بإجراء تجربة: حدد 3-5 مهام وحاول بوعي عدم القيام بها "على أكمل وجه"، ثم قم بتقييم النتيجة: لقد سلمت العمل الذي أنت راضٍ عنه بنسبة 80٪، توقع توبيخًا من رئيسك، وإدانة من زملائك؛ في النهاية، اتضح أن الجميع كانوا راضين عن عملك - وأنفقت عليه نصف ما تستطيع.3. العمل مع ما ينبغي
قم بإعداد قائمة بما يجب أن تكون عليه، وما تتوقعه من نفسك، ربما سيكون هناك العديد من الأقوال المأثورة مثل "يجب أن أبدو بأفضل ما لدي دائمًا"، "يجب أن يحبني الناس"، "لا ينبغي أن أغضب"، ثم انظر إلى القائمة وفكر ماهو منطقي ومعقول - هل من الممكن حقًا تحقيق كل هذا؟
التصنيف :
علم النفس والعلاقات