مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لنحافة الشخص أو بدانته بناءً على طوله ووزنه، ويهدف إلى قياس كتلة الأنسجة. ويستخدم على نطاق واسع كمؤشر عام، إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي بالنسبة لطوله. وعلى وجه التحديد، تُستخدم القيمة التي تم الحصول عليها من حساب مؤشر كتلة الجسم لتصنيف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة اعتمادًا على النطاق الذي تقع فيه القيمة. وتختلف نطاقات مؤشر كتلة الجسم هذه بناءً على عوامل مثل المنطقة والعمر، وتنقسم أحيانًا إلى فئات فرعية مثل نقص الوزن الشديد أو السمنة الشديدة.
 |
| مؤشر كتلة الجسم (BMI) |
يمكن أن يكون للوزن الزائد أو نقص الوزن آثار صحية كبيرة، لذلك في حين أن مؤشر كتلة الجسم هو مقياس غير شامل لوزن الجسم الصحي، فهو مؤشر مفيد لمعرفة إذا كان هناك حاجة إلى أي اختبار أو إجراء إضافي، يمكنك استخام حاسبة كتلة الجسم (BMI) على موقع جمال الحياة.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
أدخل وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر
جدول مؤشر كتلة الجسم للبالغين
هذا هو وزن الجسم الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) استنادًا إلى قيم مؤشر كتلة الجسم للبالغين (BMI). ويستخدم لكل من الرجال والنساء الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر.
| التصنيف | نطاق مؤشر كتلة الجسم - كجم/م 2 |
|---|---|
| نحافة شديدة | - 16 |
| نحافة معتدلة | 16 - 17 |
| نحافة خفيفة | 17 - 18.5 |
| طبيعي | 18.5 - 25 |
| الوزن الزائد | 25 - 30 |
| السمنة من الدرجة الأولى | 30 - 35 |
| السمنة من الدرجة الثانية | 35 - 40 |
| السمنة من الدرجة الثالثة | + 40 |
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI): ما هي وكيف تعمل؟
تعتبر حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة شائعة تُستخدم لقياس نسبة الوزن إلى الطول، وهي وسيلة بسيطة وسريعة لتقييم مدى صحة الوزن عند الأشخاص. توفر هذه الأداة تقديرًا أوليًا للحالة الصحية للجسم بناءً على الوزن والطول، وتُستخدم على نطاق واسع من قبل الأطباء وأخصائيي التغذية للمساعدة في تحديد إذا ما كان الشخص يعاني من نقص في الوزن، وزن طبيعي، وزن زائد، أو سمنة.
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) هو مقياس يستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص يتناسب مع طوله. يتم حسابه باستخدام الصيغة التالية:
حيث يتم تقسيم وزن الشخص بالكيلوغرامات على مربع طوله بالأمتار.
أهمية استخدام حاسبة BMI
تعد حاسبة BMI أداة مفيدة لأنها تعطي تقييمًا أوليًا سريعًا للحالة الصحية بناءً على الوزن والطول، ما يساعد على:
- تحديد المخاطر الصحية: الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
- تقديم النصائح: بناءً على نتيجة BMI، يمكن تقديم نصائح مخصصة لتحسين الصحة، مثل اتباع نظام غذائي متوازن أو زيادة النشاط البدني.
- رصد التقدم الصحي: يساعد مؤشر كتلة الجسم في متابعة التغيرات في الوزن بمرور الوقت، ما يجعل من السهل معرفة ما إذا كانت التغييرات في نمط الحياة تعود بنتائج إيجابية على الصحة.
كيف تؤثر العوامل الأخرى على BMI؟
على الرغم من أن BMI يُستخدم على نطاق واسع، إلا أنه لا يأخذ في الاعتبار عدة عوامل يمكن أن تؤثر على التقييم الشامل لوزن الشخص:
- الكتلة العضلية: الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من العضلات قد يسجلون قيمة BMI أعلى من المعدل الطبيعي رغم أنهم في صحة جيدة.
- العمر: لا يأخذ BMI في الاعتبار الفروقات المرتبطة بالعمر؛ على سبيل المثال، الأشخاص الأكبر سنًا قد يكون لديهم قيم BMI أقل نتيجة لفقدان الكتلة العضلية.
- النوع: لا تميز حاسبة BMI بين الذكور والإناث، رغم وجود اختلافات في توزيع الدهون بين الجنسين.